Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη διάγνωση του καρκίνου;

Παρά το γεγονός ότι ο καρκίνος είναι μία από τις πιο διαδεδομένες συνθήκες στον κόσμο, η λήψη μιας διάγνωσης μπορεί να εξακολουθεί να αποτελεί σοκ. Αυτό το άρθρο προσφέρει συμβουλές τόσο από τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας όσο και από εκείνους που πέρασαν από καρκίνο για το πώς να αντιμετωπίσουν αυτή τη διάγνωση.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ο καρκίνος είναι μία από τις πιο διαδεδομένες συνθήκες παγκοσμίως. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI) εκτιμά ότι μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες υπήρχαν περίπου 1.806.590 νέες περιπτώσεις καρκίνου το 2020. Διάγνωση και να τους επιτρέψετε να λάβουν τις καλύτερες αποφάσεις για τον εαυτό τους;

Τα ιατρικά νέα σήμερα έχουν μιλήσει με τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας και διερεύνησαν τις εμπειρίες των ανθρώπων που ζουν με καρκίνο με σκοπό να προσφέρουν συμβουλές σχετικά με τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης αυτών των ανεπιθύμητων ειδήσεων.

‘Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλάβει τη διάγνωσή σας’

Η λήψη μιας διάγνωσης καρκίνου μπορεί να αποτελέσει σοκ σε οποιονδήποτε, αλλά ένας σημαντικός τρόπος αντιμετώπισης με αυτό είναι να είστε καλά ενημερωμένοι. Ο καρκίνος συχνά περιβάλλεται από μια αύρα του μύθου, και πολλά από αυτά που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι γνωρίζουν ότι συχνά μπορούν να είναι ακρόαση.

Έτσι, ένα σημαντικό πρώτο βήμα είναι να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες από τους γιατρούς και άλλες αξιόπιστες πηγές.

Dany Bell, ειδικός σύμβουλος για τη θεραπεία και την ανάκαμψη στο Macmillan Cancer Support στο Ηνωμένο Βασίλειο, είπε στο MNT, “Η διάγνωση του καρκίνου μπορεί να είναι ένα μεγάλο σοκ, ακόμα κι αν έχετε ήδη υποψιαστεί ότι μπορεί να το έχετε. «

“Ο καρκίνος είναι μια λέξη που μπορεί να προκαλέσει πολλούς φόβους και συναισθήματα”, πρόσθεσε ο Bell, “αλλά βεβαιώνεστε ότι κατανοείτε πλήρως ότι η διάγνωσή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο στον έλεγχο της κατάστασης”.

Το NCI παρέχει επίσης ένα σύνολο προτεινόμενων ερωτήσεων που οι άνθρωποι μπορούν να ρωτήσουν έναν γιατρό για τη διάγνωσή τους.

Σε ένα vlog για την εμπειρία της που ζούσε με τον καρκίνο των ωοθηκών της Στάδιο 4, η Sharon Nance που εδρεύει στο Τέξας μίλησε για το πώς η παραμονή ενημερωμένη βοήθησε να αντιμετωπίσει τα νέα.

“Αν βρεθείτε ποτέ αντιμέτωπος με μια διάγνωση του καρκίνου […] [B] πριν πάτε σε μια λειτουργία πανικού, λέω να πάρετε μια βαθιά ανάσα, να είστε ήρεμοι, να συγκεντρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες όσο μπορείτε Τι είδους καρκίνο έχετε να αντιμετωπίσετε, ποιες είναι οι πιθανότητες για το είδος του καρκίνου που έχετε και στη συνέχεια πηγαίνετε από εκεί, γιατί αν γνωρίζετε τι έχετε να αντιμετωπίσετε, δεν είναι τόσο τρομακτικό ».

sharon nance

μιλώντας με γιατρό

Συχνά, η επικοινωνία με έναν γιατρό μπορεί να αισθάνεται προκλητική, καθώς το αντικείμενο μιας διάγνωσης του καρκίνου είναι πάντα ένα βαριά φορτωμένο . Τόσο το άτομο όσο και ο γιατρός μπορεί να δυσκολεύονται να επικοινωνούν αποτελεσματικά.

Η Δρ. Ann O’Mara, επικεφαλής της έρευνας παρηγορητικής φροντίδας στο τμήμα πρόληψης του καρκίνου του NCI, δήλωσε στο MNT ότι δεν υπάρχει μαγική συνταγή για την επιτυχία σε αυτές τις περιπτώσεις. Ωστόσο, είπε ότι η ανοιχτή επικοινωνία είναι πολύ σημαντική για να διασφαλίσει ότι οι άνθρωποι λαμβάνουν τις πληροφορίες που χρειάζονται και ότι ο γιατρός γνωρίζει πώς αντιμετωπίζουν τη διάγνωση.

“Εάν η επικοινωνία με αυτόν τον γιατρό σας προκαλεί να είστε πιο άγχος, πρέπει να το επικοινωνήσετε με τον γιατρό”, είπε.

“Οι άνθρωποι πρέπει να επικοινωνούν με τους γιατρούς αν δεν λαμβάνουν τις σωστές πληροφορίες ή εάν οι πληροφορίες είναι πραγματικά καταστροφικές γι ‘αυτούς, πρέπει να είναι ανοιχτά [με] τον γιατρό τους, “Ο Δρ O’Mara τόνισε.

Το NCI προσφέρει επίσης λεπτομερείς συμβουλές σχετικά με τον τρόπο προσέγγισης μιας ομάδας υγειονομικής περίθαλψης, προκειμένου να εξασφαλιστεί η καλύτερη και πιο αποτελεσματική επικοινωνία μαζί τους.

Συζητήστε με άλλους για αυτό

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους είναι συχνά ένα φυσικό αποτέλεσμα μετά τη διάγνωση του καρκίνου. Μετά από όλα, υπάρχουν τόσα πολλά άγνωστα σε αυτήν την εξίσωση, και αυτό είναι ένα ταξίδι που θα μετατρέψει αναμφισβήτητα τη ζωή ενός ατόμου ανάποδα.

Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να μπορείτε να υπολογίζετε σε ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης.

πλησιάζοντας τους φίλους και την οικογένεια

Bell είπε στο MNT ότι η δυνατότητα να βασίζεστε σε ένα καλό δίκτυο υποστήριξης είναι πάντα χρήσιμο, αν και μιλώντας με τους ανθρώπους για τη διάγνωση κάποιου μπορεί να είναι μια πρόκληση το δικό του.

“Η αφήγηση φίλων και της οικογένειας που έχετε καρκίνο μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η κατοχή ενός καλού δικτύου υποστήριξης γύρω τους βοηθά πραγματικά. Μπορεί να θέλετε να σας πείτε πρώτα σε αυτούς τους πλησιέστερους. Μετά από αυτό, ίσως είναι χρήσιμο να κάνετε μια λίστα με ποιον θέλετε να πείτε. Αν σας αρέσει, μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας πείτε στους ανθρώπους για εσάς. ”

Dany Bell

πριν πείτε σε κάποιον που έχετε καρκίνο, “πρόσθεσε ο Bell,” σκεφτείτε ποιες λεπτομέρειες θέλετε να γνωρίζουν. Το γράψιμο αυτό μπορεί να βοηθήσει. ”

Ο Δρ O’Mara συμφώνησε ότι είναι σημαντικό για ένα άτομο να μιλήσει για τη διάγνωσή του με το πλησιέστερο και αγαπητό του. Μπορεί να είναι χρήσιμο, σημείωσε, να “ξεκινήσει με την οικογένεια σας, και στη συνέχεια με φίλους”. Επίσης, πρότεινε ότι κάποιοι θα μπορούσαν να βρουν ευκολότερο να πούμε μόνο έναν φίλο για να ξεκινήσει.

“Πείτε σε έναν φίλο, λέτε στον πλησιέστερο σας, τον καλύτερο φίλο σας και τους ζητάτε να είναι […] το ηχητικό συμβούλιο για σας, οπότε δεν ξοδεύετε όλη την ώρα στο τηλέφωνο Μιλώντας σε όλους », είπε στο MNT.

Το φυσικό πλαίσιο στο οποίο ένα άτομο μιλάει με άλλους για τη διάγνωσή του είναι επίσης σημαντικό, επεσήμανε ο Bell.

“Επιλέξτε χρόνο και τόπο όπου θα έχετε χρόνο να μιλήσετε χωρίς να διακόψετε”, ενημέρωσε. “Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς για αυτό που γνωρίζετε – είναι εντάξει να πείτε αν δεν είστε σίγουροι για τίποτα ή δεν μπορείτε να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις τους”.

ζητώντας βοήθεια

Ο Δρ O’Mara είπε επίσης στο MNT ότι μπορεί να είναι δύσκολο για άτομα με νέα διάγνωση του καρκίνου για να ζητήσουν υποστήριξη, παρόλο που μπορεί να βρουν ότι οι φίλοι τους ντους με προσφορές βοήθειας.

πρότεινε να ζητήσει συγκεκριμένη, ρεαλιστική βοήθεια με μικρά πράγματα, όπως ένα μαγειρεμένο γεύμα ή ανελκυστήρα στο επόμενο ιατρικό ραντεβού. Μικρές, στοχευμένες ενέργειες μπορούν να προχωρήσουν πολύ.

“Όταν οι άνθρωποι έρχονται σε σας και λένε« πώς μπορώ να σας βοηθήσω », το πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να τους δώσετε ένα έργο, να τους ζητήσετε να κάνουν κάτι [συγκεκριμένα], […] ζητήστε τους Κάντε ένα γεύμα για σας “, δήλωσε ο Δρ O’Mara.

Εύρεση ενός ειδικού δικτύου υποστήριξης

Ένα άτομο μπορεί επίσης να βρει χρήσιμο να εντοπίσει μια ειδική ομάδα υποστήριξης online ή στην κοινότητά του. Υπάρχουν πολλά είδη ομάδων υποστήριξης καρκίνου που ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να βρει μέσω ηλεκτρονικών αναζητήσεων ή μιλώντας με ειδικούς.

Ο Δρ O’Mara είπε στο MNT ότι οι άνθρωποι θα πρέπει εύκολα να βρουν μια ομάδα υποστήριξης ζητώντας από έναν γιατρό.

“Στα περισσότερα από τα κέντρα καρκίνου μας,” είπε, “και ακόμη και στα γραφεία των τοπικών ιατρών μας, κάθε έμπειροι κλινικοί ιατροί […] – γιατροί, νοσηλευτές, νοσηλευτές κ.λπ. – συνήθως έχουν έναν κατάλογο των τοπικών ομάδων υποστήριξης. Πολλές φορές τα νοσοκομεία τους τρέχουν για [άτομα με νέες διαγνώσεις καρκίνου] και τις οικογένειές τους. ”

Ακόμα, όπως σημείωσε ο Δρ. Liz O’Riordan, οι άνθρωποι δεν πρέπει να εκφράζουν έκπτωση σε απευθείας σύνδεση δίκτυα υποστήριξης. Ο Δρ O’Riordan είναι σύμβουλος που βασίζεται στον Ηνωμένο Βασίλειο, ο χειρουργός μαστού που έχει βιώσει καρκίνο του μαστού.

Στην ομιλία της TED, μίλησε για το πώς απροσδόκητα βρήκε πολύ αναγκαία συναισθηματική, και πρακτική υποστήριξη μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης.

Η δυνατότητα να μιλήσει με ανθρώπους που ήταν ή που ήταν σε παρόμοια κατάσταση με αυτήν ήταν ένας πολύτιμος πόρος αυτο-φροντίδας, είπε στην ομιλία της.

Χρησιμοποιήστε το θυμό και τη θλίψη ως «μοχλός»

Οι απαντήσεις της θλίψης και του θυμού είναι φυσιολογικά συναισθήματα που βιώνουν όταν λαμβάνουν διάγνωση καρκίνου, αλλά αυτά τα συναισθήματα δεν χρειάζεται να είναι καταστροφικά.

Το NCI λέει ότι εκτός από τη συζήτηση των συναισθημάτων κάποιου με τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας και την ομάδα αξιόπιστης υποστήριξης, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός περιοδικού και να καταγράψει τα συναισθήματά του για να τα επεξεργαστεί πλήρως.

Σε ένα άλλο vlog, η Nance είπε ότι οι άνθρωποι μπορούν μερικές φορές να χρησιμοποιήσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα για μόχλευση. Για παράδειγμα, η εμπειρία του θυμού την βοήθησε να καταλάβει ότι δεν ήθελε να πάρει καρκίνο από ολόκληρη τη ζωή της.

“Έχετε κάθε δικαίωμα να θυμάστε και σχεδόν ενθαρρύνω να θυμάστε γιατί είναι αυτή η φωτιά που θα σας κάνει να σηκωθείτε και να πείτε« ξέρετε τι, εντάξει, έχω καρκίνο , αλλά δεν θα συνεχίσω να ασχολούμαι με τις αρνητικές πτυχές αυτής της ασθένειας πια. “Και αυτό έπρεπε να κάνω τελικά”.

Sharon nance

Μην αφήνετε τον καρκίνο να αναλάβει τη ζωή σας

“Έχετε καρκίνο, αλλά μην το αφήσετε να σας έχει”, πρόσθεσε ο Nance.

Ο καρκίνος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο ζει τη ζωή του, αλλά συνεχίζοντας με δραστηριότητες που κάποτε πήραν την ευχαρίστηση ή ακόμα και να αναλάβουν κάτι καινούργιο – όπως η χειροτεχνία, η σχεδίαση ή η γραφή – θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να παραμείνουν σε επαφή με ποιοι βρίσκονται εκτός του προφίλ υγείας τους.

Το NCI προτείνει να ψάξετε για πράγματα που απολαμβάνει και μετατοπίζει περισσότερο από την ψυχική και συναισθηματική εστίαση σε κάτι ευχάριστο και δημιουργικό. Κάποια ήπια άσκηση, λέει, μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη.

Στο blog της, ο Δρ O’Riordan σημείωσε επίσης ότι παρόλο που η ελάχιστη φορολογική σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι εξαντλητική – ειδικά αν κάποιος περνά από χημειοθεραπεία – θα μπορούσε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν.

“Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε λίγη άσκηση κάθε μέρα. […] Μισούσα την προετοιμασία να βγει, αλλά αισθάνθηκα πολύ καλύτερα γι ‘αυτό και ένιωσα ότι είχα κερδίσει το δικαίωμα να βυθίσω τον καναπέ για το υπόλοιπο της ημέρας “, λέει.

Nance εξήγησε ειλικρινά ότι “είναι ένα έργο σε εξέλιξη για να μάθει να ζει με καρκίνο”. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος αντιμετώπισης, αλλά αυτό που είναι απαραίτητο είναι ότι το άτομο παραμένει υπεύθυνο για το σώμα και τη ζωή του.

Για περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της διάγνωσης του καρκίνου, ανατρέξτε στις συμβουλές του NCI καθώς και τους αφοσιωμένους σε απευθείας σύνδεση πόρους της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου.

• Ψυχική υγεία
• Καρκίνος/Ογκολογία